Quel accompagnement pour toi ?

1. Combien de poids souhaites-tu perdre ?

Moins de 5kg 5 à 15kg 15 à 30kg Plus de 30kg

2. Depuis combien de temps es-tu en surpoids ?

Moins d'1 an 1 à 5 ans 5 à 15 ans Toute ma vie adulte

3. As-tu des problèmes de santé métabolique diagnostiqués ?

Tu peux cocher plusieurs cases

Diabète type 2 ou pré-diabète SOPK (Syndrome des Ovaires Polykystiques) Hypertension Stéatose hépatique (foie gras) Apnée du sommeil

4. Comment décrirais-tu ton niveau d'énergie au quotidien ?

Énergie stable toute la journée Coup de barre après les repas Fatigue chronique, besoin de stimulants (café, sucre)

5. Quelle est ta relation avec la satiété et la faim ?

Je ressens bien la satiété, je peux m'arrêter facilement J'ai souvent faim entre les repas Je ne ressens plus la satiété, je mange trop systématiquement

6. Quel est ton rapport au sucre et aux aliments réconfortants ?

Je peux m'en passer sans problème J'y pense souvent, j'en mange 1x/jour C'est compulsif, plusieurs fois par jour

7. As-tu déjà tenté de perdre du poids par le passé ?

Jamais vraiment essayé 1-2 régimes, avec reprise de poids Nombreux régimes, effet yoyo récurrent

8. Y a-t-il de la pression sociale ou familiale autour de ton alimentation ?

Aucune Quelques contraintes (repas sociaux, famille) Forte pression (fêtes, repas de famille, conjoint)

9. Comment gères-tu l'organisation de tes repas ?

Très organisée, je planifie mes semaines Je m'organise moyennement C'est le chaos, gestion au jour le jour

10. Comment gères-tu ton stress et tes émotions ?

Je gère bien mon stress, pas de lien avec la nourriture Je mange parfois mes émotions La nourriture est ma principale soupape émotionnelle

11. Quel est ton niveau de compréhension de l'alimentation IG bas / cétogène ?

Je maîtrise bien ces concepts, j'ai déjà essayé J'ai des bases mais j'ai besoin d'approfondir C'est totalement nouveau pour moi

12. Comment te sens-tu par rapport à la mise en pratique autonome ?

J'ai juste besoin d'un cadre simple, je suis autonome J'ai besoin de guidance mais je suis capable J'ai besoin d'être prise par la main